pływanie na

Zigulec z tego co napisałes wynika, że nie rozumiesz co czytasz więc wyjaśnię Ci to łopatologicznie bardziej: napisałem , że pływanie koryguje i że jest to w 100% prawda że koryguje ale nie pisałem że koryguje w 100% wady itp tylko że to prawda że koryguje w jakiejś części więc jak koryguje w trochę to jest to prawda w 100% że ma wpływ na [...]

Stickeros pływanie jest takie, że 3 razy w tygodniu da Ci efekt, ale oto chodzi, że po 1 miesiącu osiągniesz pewną belkę, ale nie zrobisz lepszego rezultatu, jeśli nie zaczniesz więcej razy w tygodniu. Daję przykład za pierwszym razem zrobiłeś tylko 35 basenów, po 2 tyg już 55, a po 1 msc już 75 w 45 min, i jeśli będziesz chodzić 3 razy na tydzień [...]

Tak jak radzi danielcok, ćwiczenia fizyczne powinny pomóc. Napewno pomoże pływanie i podciąganie się na drążku

Sportowcom, którzy udowodnili, że za dwa lata mają realne szanse na medal podczas igrzysk olimpijskich w Londynie, w trakcie przygotowań stworzone zostaną cieplarniane warunki. Minister sportu Adam Giersz powiedział, że w tym gronie są 32 osoby z ośmiu dyscyplin. Najwięcej lekkoatletów - ośmiu. By znaleźć się w "Klubie Polska", trzeba [...]

zeby zrzucic to czego jest za duzo na brzuchu musisz wykonywac trening cardio lub interwaly - bieganie, plywanie, rower i co tam jeszcze chcesz, trening miesni brzucha nie sprawi ze tluszcz z brzucha zniknie tylko wzmocni miesnie brzucha, ktore nadal beda pod warstwa tluszczu, a wiec dieta + aeroby

Moje objawy: - gleboki bol barku , od tepego do rozrywajacego, problem z podnoszeniem reki nawet przywitaniem sie z kims , utrzymaniem szklanki w rece a o podnoszeniu wyzej poziomu barku to moglem zapomniec, szybki spadek miesniowy , zesztywnienie , strzelanie podczas ruchow ..ale przedewszystkim byl silny bol połączony z rozpaleniem okolicy stawu [...]

[...] rzucam dziś Dukana. Na szczęście wytrzymałam tylko 5 dni i coś zaczęło mi w tej diecie nie pasować. TO coś to ogólne zmęczenie. Intensywnie uprawiam sport (rower, bieganie, pływanie) i "niestety" nie potrafię z tego zrezygnować, aby przestrzegać diety francuskiego guru. Po lekturze tego wątku utwierdziłam się w przekonaniu, że Dukan [...]

Pewnie chodzi Ci o 2 post. Więc tak: jeżeli miałeś jakąś wadę kręgosłupa. To możesz zwrócić się do Twojego lekarza i powiedzieć mu o tym. Poproś go o jakieś ćwiczenia. Niekoniecznie ze sztangą, może być jakieś pływanie albo coś ( ja się na tym nie znam :< ).

[...] Gdynię. Ja tam czasem wpadam rano, bo mam blisko z firmy, ale porządnie pływać się jak dla mnie nie da. Powietrze 30-31 stopni, woda 29... pocisz się w wodzie normalnie, jak pływanie w zupie. Poza tym popołudniem i wieczorami mnóstwo TWA (towarzystwa wzajemnej adoracji) i różnych lanserów, którzy furami po 200 000 zł jeżdżą, ale prysznica i mydła [...]

Tłuszcz nie spala się miejscowo, tak samo klata też Ci nie będzie sama rosła. Odpuść sobie siłownie jeśli nie zamierzasz zmienić swoich celów i zabierz się może za pływanie. Lepiej na tym wyjdziesz...

piszesz ,że nie uprawiasz innych sportow ,a wcześniej -że twoim celem jest rzeżba i redukcja -pomieszaniec z poplataniem aeroby ,aeroby i jeszcze raz aeroby ze wzgledu na wiek tym bardziej!!! ,moim skromnym zdaniem zmniejsz siłówke o połowe i zastąp ten czas aero ,albo dzien siłówki i dzień kręc aero-- jakies tam takie jakie Tobie najlepj pasują [...]

Wydaje mi sie,ze mozesz cwiczyc,wrecz ruch(glownie aerobowy- biegi,jazda na rowerze,plywanie) wskazany,zeby troche spalic. Ale musisz miec przy sobie zawsze cos slodkiego (drops,sok...),zeby zapobiegac hipogligemii. I z opisu wynika,ze zaczales od za duzych ciezarow (i moze dodatkowo zla technika?). STOPNIOWO przyzwyczajaj stawy/miesnie do [...]

Na basenach raczej dup za dużo nie ma, jak masz jakiś zalew to tam uderzaj skakanke chyba lepiej sobie olej, najlepiej to ze 2x tydzień pływanie 2/3x pobiegać

Jak często powinienem robić aero ? Zamiast biegania preferuję pływanie . 2x w tygodniu (sobota i niedziela) po 1h styknie ? Nie wiem czy znajdę czas na więcej .

[...] nad aspektami technicznymi. Nie naprężaj się za bardzo podczas "lekkiej" sesji. By poprawić przyspieszenie wykonuj 3-5 serii Trzech do Pięciu 30 jardowych sprintów. By poprawić maksymalną prędkość 3-5 serii Trzech do Pięciu 60 jardowych sprintów. a pływanie to raczej pod wytrzymałość, więc szybkość czy wytrzymałość, do jumpa szybkość :) pozdro

Udaj się do fizjoterapeuty.pokaże Ci zestaw ćwiczeń korekcyjnych na kręgosłup.Napewno nie zaszkodzi pływanie.

Fizjoterapeuta zalecil masaze i plywanie, ktorego unikam ze wzgledu na grzyba. Miedzy kregami jest taka torebka (pisze niefachowo bo tak to rozumiem). U mnie ta torebka jest praktycznie nieobecna. Nastapila atrofia i kregi sie praktycznie stykaja. Bol mam permanentny. Po prostu sie juz przyzwyczailam. Dopisuję, że wczoraj zrobiłam 5 przysiadów, [...]

jaka alternatywa bedzie dla ciebie najlepsza nie wiem ale mozesz przetestowac i ocenic. na pewno najbardziej bezinwazyjną i najbezpieczniejszą formą jest plywanie. mozesz sprobowac tabata squats albo pajacyków interwałowych. taki wysilek jest krótki i tresciwy, spala sie kalorie nawet po skonczeniu krótkiej bo do 15min sesji treningowej. innymi [...]

Ja bym jednak zalecal spokojny powrot do formy : rower , plywanie , bieganie do tego Witaminy i Nutridrink (sprawdzony , dajemy pacjentom w szpitalach). A co do wypijania wiekszej ilosci wody... musze powiedziec ,ze jest to tylko zabieg , ktory ewentualnie poprawi wynik na papierze a zupelnie nie o to przeciez chodzi.

Jeśli miałbym pisać porady to jedynie te sprawdzone, a nie na zasadzie, że tak mi się wydaje. Nie neguję tego, że bieganie czy pływanie pozwala szybciej schudnąć bo to przecież oczywiste. Po prostu pytałem się wyłącznie o ćwiczenia w domu, czyli jakie konkretnie urządzenie będzie lepsze.